Suplemento ideal para las personas:
- Personas que entrenan fuerza, crossfit o musculación.
- Quienes están en fase de recomposición corporal (ganar músculo y perder grasa).
- Mujeres y hombres que quieren mejorar su rendimiento físico sin usar estimulantes.
- Veganos o vegetarianos que podrían tener niveles más bajos de creatina por su dieta.
¿Cuándo tomarlo?
- Después del entrenamiento, idealmente con una comida o batido que contenga carbohidratos y proteínas.
- En días de descanso, tomarla a la misma hora que normalmente entrenas (con comida).
¿Cómo prepararlo?
- Agregar un (1) scoop (5 g) mezclado con agua, jugo o tu batido post-entreno.
- No es necesario cargar (tomar dosis altas al inicio). La forma más efectiva y simple es tomar 5 g diarios siempre.
Consejos Adicionales:
- Consumo diario y constante, sin necesidad de hacer “ciclos” ni “descansos”.
- Se empieza a notar el efecto en fuerza y volumen a partir de las 2-3 semanas.
- Máximo beneficio tras 4-6 semanas de uso continuo.
- Tomarla con comida mejora su absorción.
- Beber suficiente agua durante el día (mínimo 2 litros diarios).
- Si olvidas una toma, ¡solo continúa al día siguiente! No dobles la dosis.
- Puede combinarse sin problema con proteínas, aminoácidos, GABA o cafeína.
- Es segura a largo plazo y no causa daño renal en personas sanas.