Raquel Marín - Alimenta El Sueño Para Un Cerebro Sano

Descubre cómo convertir el sueño en tu mejor aliado para optimizar tu salud y calidad de vida. Este libro te ofrece información verificada y completa, de la mano de la autora de éxitos como "Dale vida a tu cerebro" y "Pon en forma tu cerebro".

La privación de sueño compromete tu sistema inmune, cardiovascular, metabólico y nervioso. Las consecuencias incluyen fatiga mental, pérdida de concentración, debilitamiento de la memoria y envejecimiento cerebral prematuro. Además, impacta el desarrollo neuronal y genera un ciclo de angustia que perpetúa el insomnio.

La ciencia del sueño está en expansión. Entender por qué dormimos y adoptar pautas nutricionales, farmacológicas y de estilo de vida respaldadas por la investigación es fundamental. Este libro también explora el papel crucial del intestino y la microbiota en la regulación del sueño y el control del insomnio.

Aprende estrategias basadas en evidencia para dormir mejor y despertar renovado.